«Για όλα φταίνε οι άλλοι: η κακή συνήθεια του Ευθυνόφοβου»
Τι ωραία αίσθηση! Το να επιρρίπτουμε τις ευθύνες στους άλλους, δίνει την αίσθηση μια ωραίας, ζεστής κουβερτούλας που μπορούμε να χουχουλιάσουμε όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλουμε.
Η επίρριψη ευθυνών είναι μια συνήθεια που μας κάνει να απαρνούμαστε οποιαδήποτε δική μας ευθύνη σε ό,τι συνέβη και μας δίνει την ψευδαίσθηση, ότι με αυτόν τον τρόπο δεν θα αισθανθούμε άσχημα για οτιδήποτε κάναμε ή δεν κάναμε.
Αντί να δούμε, να αντιμετωπίσουμε και να βρούμε λύση σε κάποιο πρόβλημα, κατηγορούμε τον άλλον ώστε να αισθανθούμε ότι έχουμε βγει από πάνω ή να δώσουμε άδεια στον εαυτό μας να μην ασχοληθεί με τα θέματά του.
Όταν η επίρριψη ευθυνών γίνει συνήθεια, είναι δύσκολο να τη σταματήσουμε. Χρειάζεται να χαλαρώσουμε λίγο το σχοινί και να αναλάβουμε την ευθύνη για τη ζωή μας, για τις επιλογές μας, τις πεποιθήσεις μας και τις προσδοκίες μας.
Η πιο βασική ερώτηση που χρειάζεται να κάνουμε στον εαυτό μας πριν ξεκινήσουμε να ρίχνουμε τις ευθύνες στους άλλους, είναι να δούμε μήπως απαιτούμε να συμπεριφέρονται, να κινούνται, ακόμα και να σκέφτονται οι άλλοι με έναν συγκεκριμένο τρόπο ή με τον δικό μας τρόπο.
Επειδή δεν μπορούμε να δούμε την «αλήθεια», μας, είναι πιο εύκολο να ρίξουμε στους άλλους τις ευθύνες για τη μιζέρια και τη δυστυχία μας. Το ίδιο ισχύει και σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής μας που εμπλέκονται άνθρωποι (δουλειά, οικογένεια, φίλοι).
Όταν ρίχνουμε τις ευθύνες στους άλλους, συγκεντρώνουμε την προσοχή μας στο πρόβλημα και όχι στη λύση. Γι’ αυτό θα ήταν χρήσιμο να ρωτάμε τον εαυτό μας:
«Ποια θα μπορούσε να είναι μια πιθανή λύση»?
Η λύση θα μπορούσε να είναι να κάνουμε μια άβολη συζήτηση, να αφήσουμε τη σχέση, να δούμε τα δικά μας θέματα, τα λάθη μας και να αξιολογήσουμε τη δική μας συνεισφορά στο θέμα που προέκυψε.
Καλό είναι να θυμόμαστε ότι το να επιρρίπτουμε ευθύνες στους άλλους, μας απομακρύνει κυρίως από τον ίδιο μας τον εαυτό ο οποίος είναι ο «μόνος υπεύθυνος» για την ευημερία μας και ο «μόνος υπεύθυνος» για τη δυστυχία μας!
Αναστασία Τζανετάκου
MSc Κλινικός Ψυχολόγος
Ψυχοθεραπεύτρια CBT Therapy
Συμβουλευτική Παιδιών & Εφήβων
Συμβουλευτική γονέων
Disabled Children Specialist
Master Life Coach
link:https://www.facebook.com/profile.php?id=100090135201098&locale=el_GR
